一、献完血后可以多吃一些高铁、高蛋白的食物，以下是具体的食物推荐：
1.高铁食物：动物肝脏、血豆腐、蛋黄等。
2.高蛋白食物：牛奶、瘦肉、鱼、虾、蟹、贝类等。
3.富含维生素的食物：蔬菜、水果等。
二、这些食物能够帮助补血的原因如下：
1.高铁食物：这些食物中的铁元素是合成血红蛋白的重要原料，可以有效缓解贫血症状。
2.高蛋白食物：蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，同时还能提高身体免疫力。
3.富含维生素的食物：维生素C可以促进铁的吸收，维生素B12则有助于红细胞的成熟和再生。
三、注意事项：
1.献血后，身体需要一定的时间来恢复，因此在饮食上需要注意营养均衡，避免过度劳累。
2.避免食用过于油腻、辛辣的食物，这些食物可能会对胃肠道造成刺激，影响身体的恢复。
3.多喝水，有助于补充身体所需的水分，促进新陈代谢。
总之，献完血后可以通过合理的饮食来补血，但需要注意饮食的均衡和多样化，同时要保持良好的生活习惯，这样才能更好地恢复身体。