早泄是一种常见的男性性功能障碍，严重影响性生活质量和夫妻关系。如果你不想去医院，可以尝试以下方法来缓解早泄问题：
1.心理调节：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。尝试放松自己，减轻心理压力，可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方法来实现。
2.行为疗法：采用一些行为技巧来延迟射精，如挤压法、停-动法等。这些方法需要在专业人士的指导下进行练习。
3.锻炼盆底肌肉：盆底肌肉的强壮对于控制射精有一定帮助。可以通过进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，来增强这些肌肉的力量。
4.改变性生活方式：尝试不同的性生活方式，如增加前戏时间、改变性姿势等，以延长性生活时间。
5.避免过度自慰：过度自慰可能导致早泄。尽量控制自慰的频率，避免过度刺激。
6.注意性技巧：学习一些性技巧，如控制节奏、延长刺激等，可以帮助你更好地控制射精。
7.寻求性伴侣的理解和支持：与性伴侣坦诚沟通，寻求她的理解和支持，共同探索适合你们的解决方案。
需要注意的是，以上方法可能对一些人有效，但对于严重的早泄问题，可能需要寻求专业医生的帮助。如果你对自己的早泄问题感到担忧或困扰，或者这些方法无法有效改善你的情况，建议咨询专业的男科医生或性治疗师。他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、患有其他疾病的人或正在服用某些药物的人，早泄的原因和治疗方法可能会有所不同。在采取任何自我治疗方法之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。同时，也要尊重自己和伴侣的感受，不要因为早泄问题而感到自卑或焦虑，积极寻求帮助是解决问题的关键。