哭过后鼻子不通气，通常是由于鼻黏膜充血、肿胀导致。以下是一些缓解的方法：
1.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，或用毛巾热敷鼻部，可促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。
2.清理鼻腔：使用生理性海盐水喷鼻或鼻腔冲洗，清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞。
3.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，或多喝水，保持鼻腔黏膜湿润，减轻不适。
4.调整体位：改变体位，如从仰卧位改为侧卧位，有时可缓解鼻塞。
5.刺激打喷嚏：可以尝试闻一些刺激性的气味，如胡椒粉、洋葱等，诱发打喷嚏，有助于清除鼻腔内的分泌物。
6.药物治疗：如果鼻塞严重影响生活，可以在医生的指导下使用滴鼻剂或口服抗组胺药、减充血剂等缓解症状。
需要注意的是，如果鼻塞持续不缓解或伴有其他症状，如流涕、头痛、发热等，可能是并发了鼻炎、鼻窦炎等疾病，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度哭泣，预防感冒，有助于减少鼻塞的发生。