小孩失眠睡不着可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或使用电子设备。
2.调整睡前活动：避免剧烈运动或过度刺激的活动，可以选择阅读、听柔和的音乐等放松方式。
3.管理压力和焦虑：帮助孩子学会应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等。
4.避免咖啡因和饮料：限制孩子摄入咖啡因和含咖啡因的饮料，避免在晚上饮用。
5.注意饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
6.建立睡前常规：建立一个固定的睡前常规，如洗澡、刷牙、讲故事等，让孩子的身体和大脑知道该休息了。
7.建立白天活动：鼓励孩子进行适量的户外活动，白天充分消耗体力，有助于晚上更好地入睡。
8.与孩子沟通：了解孩子的担忧和压力，给予支持和鼓励，帮助他们解决问题。
9.寻求专业帮助：如果孩子的失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应咨询医生或专业的睡眠专家，寻求进一步的建议和治疗。
需要注意的是，每个孩子的情况可能不同，因此需要根据具体情况采取适当的措施。如果问题持续存在或加重，建议咨询专业医生的意见。