宝宝发烧了，家长先不要慌，可以采取以下措施：
1.测量体温：使用体温计测量宝宝的体温，腋温测量时间需要5~10分钟，肛温测量时间需要1~2分钟。如果宝宝体温超过38.5℃，需要及时就医；如果体温在38.5℃以下，可以先采取物理降温的方法，如给宝宝多喝水、温水擦浴、贴退热贴等。
2.观察宝宝的精神状态：如果宝宝发烧后精神状态良好，能吃能玩，家长可以在家观察；如果宝宝精神萎靡、哭闹不止、呼吸急促等，需要及时就医。
3.保持宝宝的水分摄入：发烧会导致宝宝体内水分流失，家长要注意保持宝宝的水分摄入，可以给宝宝多喝水或母乳。
4.注意宝宝的衣着：不要给宝宝穿过多的衣服或盖太厚的被子，以免影响散热。
5.避免捂汗：捂汗不利于宝宝散热，反而会使体温升高，甚至导致宝宝出现高热惊厥。
需要注意的是，如果宝宝发烧持续时间较长或出现其他异常症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医。同时，在就医过程中，家长应如实告知医生宝宝的症状和病史，以便医生做出准确的诊断和治疗。