太生气了难受可能是由于情绪激动导致的身体反应，以下是一些缓解方法：
1.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，可以帮助放松身体和减轻紧张情绪。
2.放松身体：可以通过伸展、放松肌肉来缓解身体的紧张感，比如放松肩膀、手臂、腿部等部位。
3.转移注意力：做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读等，或者出去散步、运动等，有助于分散注意力，缓解情绪。
4.倾诉：找朋友、家人或心理医生倾诉自己的感受，寻求支持和建议，也可以帮助缓解情绪。
5.思考问题的角度：尝试从不同的角度看待问题，或者思考问题的积极一面，有助于缓解消极情绪。
总之，太生气了难受时，可以通过多种方法来缓解情绪，保持冷静和理智，避免过度激动和冲动。如果情绪问题持续存在或严重影响生活，建议及时寻求专业帮助。