太生气了难受可能是由于情绪激动导致的身体反应，以下是一些应对方法：
1.深呼吸：慢慢地深吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，可以帮助放松身体和减轻紧张情绪。
2.放松身体：可以通过伸展、放松肌肉来缓解身体的紧张感，例如放松肩膀、手臂、腿部等。
3.转移注意力：做一些自己喜欢的事情，例如听音乐、看电影、阅读等，来转移注意力，缓解情绪。
4.倾诉：找朋友、家人或心理医生倾诉自己的感受，寻求支持和建议。
5.思考问题的角度：尝试从不同的角度看待问题，寻找解决问题的方法，而不是陷入消极情绪中。
6.运动：进行适量的运动，例如散步、跑步、瑜伽等，可以帮助释放身体内的压力和紧张情绪。
如果情绪问题较为严重，影响到了日常生活和工作，建议及时寻求专业帮助，例如咨询心理医生或精神科医生。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，生气时可能会面临更高的风险。以下是一些针对特殊人群的建议：
1.孕妇：应尽量避免情绪激动，保持心情愉悦，因为情绪波动可能会对胎儿产生影响。如果情绪问题较为严重，应及时咨询医生。
2.高血压患者：生气时血压可能会升高，增加心血管疾病的风险。应尽量保持情绪稳定，避免过度激动。如果血压升高，应及时就医。
3.心脏病患者：情绪激动可能会加重心脏病的症状，如心绞痛、心肌梗死等。应注意调节情绪，避免过度劳累和紧张。如果出现不适症状，应立即就医。
总之，生气时难受是一种常见的身体反应，但对于特殊人群来说，可能会面临更高的风险。应尽量采取有效的方法来缓解情绪，保持身心健康。