拉肚子且大便呈水样，通常是由以下原因引起：
1.感染：这是最常见的原因，如病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可导致炎症和腹泻。常见的感染性腹泻包括旅行者腹泻、食物中毒、肠道炎症等。
2.饮食问题：饮食不当、过量摄入脂肪、糖分或刺激性食物，以及食物过敏或不耐受，都可能引起拉肚子。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群或导致肠道蠕动异常，引起腹泻。
4.消化系统疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可导致肠道炎症和腹泻。
5.其他因素：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、肾上腺皮质功能减退等，以及某些神经系统疾病，也可能引起腹泻。
如果拉肚子的症状持续时间较长、伴有发热、呕吐、腹痛、脓血便等其他不适，或者症状严重影响生活，建议及时就医。医生通常会进行详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查，以确定病因并给予适当的治疗。
在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
1.补充水分和电解质：拉肚子可能导致脱水和电解质失衡，因此要多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
2.调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.注意个人卫生：勤洗手，保持肛门清洁，以防止感染传播。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇或患有基础疾病的人群，如果出现拉肚子症状，应及时就医，因为他们可能更容易出现脱水和其他并发症。此外，如果症状在用药后无明显改善或加重，也应及时复诊。