上后背脊柱疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或运动不当，可能导致上后背脊柱附近的肌肉劳损和疼痛。
2.脊柱疾病：脊柱的关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等疾病都可能引起上后背脊柱疼痛。
3.外伤：背部受伤，如扭伤、挫伤或骨折，可能导致疼痛。
4.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊柱骨骼变薄和脆弱，增加骨折的风险，从而引起疼痛。
5.神经病变：神经根受压，如颈椎病或胸椎病，可能导致上后背脊柱疼痛，并可能伴有其他神经症状。
6.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肾脏疾病、感染等也可能引起上后背脊柱疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持良好的姿势：坐立时保持正确的坐姿，站立时保持挺胸收腹。
4.适度运动：进行适度的伸展和强化背部肌肉的运动，但避免过度运动。
5.疼痛管理：可以使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，定期进行身体检查，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防上后背脊柱疼痛的发生。