两边脸颊长斑可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.防晒：避免紫外线照射，使用防晒霜、遮阳伞等。
2.治疗原发病：某些疾病如内分泌失调、慢性肝病等可能导致色斑，积极治疗原发病有助于改善色斑。
3.皮肤护理：使用美白、淡斑产品，定期去角质。
4.医疗美容：如激光祛斑、光子嫩肤等，但需在专业医疗机构进行。
5.饮食调整：多吃富含维生素C、E的食物，避免刺激性食物。
6.生活习惯：保持良好的生活习惯，充足睡眠，减少压力。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、服用某些药物者等，在采取祛斑措施前应咨询医生，以确保安全。此外，色斑的治疗可能需要一定时间，需要耐心和坚持。如果色斑严重或持续不愈，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。