早上吃苹果有好处。苹果作为一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有以下功效与作用：
提供能量：苹果中含有碳水化合物，能为身体提供能量。
促进消化：苹果中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
保护心血管：苹果中的维生素和矿物质有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。
增强免疫力：苹果中的维生素C和抗氧化剂有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
控制体重：苹果中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食欲，从而达到控制体重的目的。
需要注意的是，苹果虽然营养丰富，但也不能过量食用。此外，由于苹果中含有果酸，胃酸过多或患有胃溃疡的人应避免空腹食用苹果。同时，苹果的表皮可能会残留农药和其他污染物，因此在食用前应彻底清洗。
总之，早上吃苹果是一种健康的饮食习惯，但应适量食用，并注意清洗。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议在食用苹果前咨询医生或营养师的意见。