早上吃苹果的好处主要有以下几点：
1.提供营养：苹果富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，可为身体提供所需的能量和营养。
2.促进消化：苹果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。
3.控制体重：苹果富含的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
4.降低胆固醇：苹果中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.增强免疫力：苹果中的维生素C和抗氧化剂有助于增强免疫力，预防感染和疾病。
6.改善口气：苹果中的咀嚼可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔，改善口气。
需要注意的是，虽然早上吃苹果有很多好处，但也不能过量食用。此外，对于某些人群，如胃酸过多、糖尿病患者等，应适量食用苹果或在医生的指导下食用。