外阴一侧长了个大包并伴有疼痛，可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.巴氏腺囊肿或脓肿：
原因：巴氏腺位于阴道口两侧，其分泌的液体有助于阴道保持润滑。如果腺体开口被堵塞，分泌物无法排出，就可能导致囊肿形成。当囊肿发生感染时，就会形成脓肿，引起疼痛和红肿。
建议：这种情况需要就医，医生通常会进行切开引流，并使用抗生素治疗。
2.毛囊炎或疖肿：
原因：外阴部毛发较多，容易滋生细菌。如果不注意清洁，细菌感染毛囊就可能导致毛囊炎或疖肿，出现红肿、疼痛的包块。
建议：保持外阴清洁，每天用温水清洗。可以外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏。如果包块较大或疼痛严重，可能需要口服抗生素。
3.皮脂腺囊肿：
原因：皮脂腺分泌的皮脂如果不能正常排出，就可能在皮下形成囊肿。皮脂腺囊肿通常不痛，但如果感染，就会引起疼痛。
建议：较小的皮脂腺囊肿可以观察，无需特殊处理。如果感染，需要使用抗生素治疗。如果囊肿较大或反复感染，可能需要手术切除。
4.其他原因：
外阴肿瘤：外阴部也可能发生良性或恶性肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤等。这些肿瘤通常不痛，但可能逐渐长大，并伴有其他症状。
性传播疾病：某些性传播疾病，如生殖器疱疹、尖锐湿疣等，也可能在外阴出现水疱、疣体等损害，并伴有疼痛。
外伤：外阴部受到外伤，如碰撞、咬伤等，也可能导致血肿和疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果外阴长包并伴有疼痛，应及时就医，避免自行挤压或使用偏方，以免加重病情。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免穿紧身裤，选择棉质内裤。此外，如果有多个性伴侣、最近有不洁性行为或出现其他异常症状，应告知医生，以便进行更全面的检查和诊断。