每天早上醒来背疼，可能是床垫太软或太硬、睡姿不良、背部肌肉劳损、筋膜炎、强直性脊柱炎等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫问题：床垫太软或太硬，都会影响背部的支撑，导致背部肌肉紧张和疼痛。建议选择适合自己的床垫，仰卧时，床垫应刚好填满肩和臀之间的空隙，侧卧时，应保持膝盖微微弯曲。
2.睡姿不良：趴着睡、蜷缩着睡或枕头过高、过低，都可能压迫背部肌肉和关节，影响血液循环，导致醒来后背部疼痛。建议采取仰卧或侧卧的睡姿，使用高度合适的枕头，使头和颈部保持在同一水平线上。
3.背部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，如搬运重物、长时间伏案工作等，会导致背部肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。建议适当休息和运动，避免长时间保持同一姿势，经常变换体位，加强背部肌肉的锻炼。
4.筋膜炎：背部筋膜发生无菌性炎症，可能导致背部疼痛、僵硬和活动受限。寒冷、潮湿、劳损等因素可能是诱因。治疗包括休息、热敷、按摩、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。
5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，也可能引起背部疼痛、僵硬和活动受限。还可能伴有其他症状，如晨僵、低热、乏力等。需要进一步检查和治疗，如影像学检查、血液检查等。
如果每天早上醒来背疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适当的运动和休息，对于预防和缓解背部疼痛也非常重要。