雌激素高可以通过调整生活方式、药物治疗等方法降下来，具体如下：
1.调整生活方式：
健康饮食：避免食用含有雌激素的食物或药物，如蜂王浆、胎盘、避孕药等。多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
控制体重：超重或肥胖会增加雌激素的生成，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，可以降低雌激素水平。
减少咖啡因摄入：咖啡因会影响雌激素的代谢，减少咖啡、茶和可乐等饮料的摄入。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会干扰雌激素的代谢，增加雌激素水平，应尽量戒烟限酒。
规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节内分泌系统，降低雌激素水平。
2.药物治疗：
抗雌激素药物：如他莫昔芬、托瑞米芬等，可抑制雌激素的作用，适用于雌激素受体阳性的乳腺癌患者。
孕激素：如黄体酮、地屈孕酮等，可对抗雌激素的作用，适用于子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。
芳香化酶抑制剂：如阿那曲唑、来曲唑等，可减少雌激素的生成，适用于绝经后妇女的乳腺癌治疗。
需要注意的是，雌激素高的原因可能是多方面的，如卵巢功能亢进、下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱、饮食因素等。在治疗雌激素高时，应根据具体情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行。此外，定期进行体检和激素水平检测，以及及时治疗其他疾病，也有助于维持雌激素水平的稳定。