经常大便不成形可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.饮食问题：
食用过多的高脂肪、高纤维或难以消化的食物，如油炸食品、坚果、粗粮等。
饮食中缺乏足够的水分，导致大便干燥。
摄入过多的刺激性食物，如辛辣调料、咖啡、酒精等。
饮食习惯改变，如突然增加或减少膳食纤维的摄入。
2.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和腹泻。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹泻、腹痛等症状。
肠道感染，如细菌、病毒或寄生虫感染，也可能引起大便不成形。
其他肠道疾病，如肠道肿瘤、息肉等。
3.消化问题：
消化不良，可能由于胃酸不足、胃排空延迟或胰腺功能不全等导致。
乳糖不耐受，无法充分消化乳糖，导致腹泻。
脂肪吸收不良，可能与胰腺或胆道疾病有关。
4.药物副作用：
某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能会影响肠道功能，导致大便不成形。
5.其他因素：
压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响肠道蠕动和消化功能。
甲状腺功能亢进或减退等内分泌疾病。
系统性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。
肠道菌群失调，可能由于抗生素使用、饮食改变或其他原因引起。
如果经常出现大便不成形的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时避免过多的刺激性食物和高脂肪食物。保持充足的水分摄入。
2.注意饮食卫生：避免食用不洁食物和水，注意餐具的清洁消毒。
3.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等，来减轻压力。
4.观察症状变化：注意观察大便不成形的频率、颜色、气味等是否有变化，并记录其他伴随症状，如腹痛、腹胀、便秘等。
5.就医咨询：如果症状持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如粪便常规、肠镜等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，对于长期大便不成形的情况，尤其是伴有其他严重症状或持续不缓解的情况，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。