龟头垢洗不下来可能是由于包皮过长、包茎或龟头炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持清洁：每天用温水清洗龟头和包皮，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。
2.轻柔清洗：在清洗龟头时，要轻柔地将包皮推开，清洗龟头和冠状沟处的污垢。可以使用软毛牙刷轻轻刷洗，但要注意不要用力过猛，以免损伤龟头。
3.尝试使用生理盐水：如果龟头垢较多，可以尝试使用生理盐水清洗。将生理盐水倒入干净的容器中，用棉花或纱布蘸取生理盐水轻轻擦拭龟头和包皮。
4.就医治疗：如果龟头垢无法清洗干净，或者伴有龟头红肿、疼痛、瘙痒等症状，可能是存在包皮过长、包茎或龟头炎等问题。此时应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
包皮过长或包茎：医生可能会建议进行包皮环切手术，以解决龟头垢问题和预防相关并发症。
龟头炎：医生会根据龟头炎的类型（如细菌性、霉菌性或滴虫性）给予相应的药物治疗，如外用抗生素、抗真菌药物或抗滴虫药物。
5.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤，避免穿过紧的内裤和裤子，以保持龟头的干燥和清洁。
6.避免性行为：在龟头炎等问题未治愈之前，应避免性行为，以免加重病情或传染给性伴侣。
需要注意的是，对于儿童和老年人，清洗龟头垢时需要特别小心，避免过度刺激和损伤。如果对清洗龟头垢有任何疑虑或问题，最好咨询医生的建议。此外，如果存在包皮过长或包茎等问题，应定期就医进行检查和治疗。