肩袖轻度损伤的处理方法如下：
1.休息：停止肩部活动，避免进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和炎症。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括热敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛，促进恢复。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
5.肩袖强化训练：在医生的指导下进行肩袖肌肉的强化训练，有助于恢复肩部的稳定性和力量。
6.手术治疗：如果保守治疗6个月后症状仍无明显改善，或者肩袖损伤严重，可能需要手术治疗。手术方法包括肩袖修补术和肩袖重建术等。
需要注意的是，肩袖损伤的恢复时间因人而异，需要耐心和坚持治疗。在治疗过程中，如果疼痛加重、出现无力或其他异常症状，应及时就医。此外，预防肩袖损伤也很重要，包括正确的肩部姿势、避免过度使用肩部、加强肩部肌肉锻炼等。