一般来说，医生会建议减肥的人每天至少喝2升水，以促进身体的新陈代谢和消化功能。但这并不是绝对的，因为每个人的身体状况和减肥目标都不同，还需要考虑其他因素，如运动量、环境温度、饮食等。
如果你是一个轻度活动者，每天喝1.5升水就足够了；如果你是一个中度或重度活动者，每天需要喝2升到3升水。当然，你也可以通过观察自己的尿液颜色来判断是否喝够了水，如果尿液呈淡黄色或无色，说明你喝的水足够了；如果尿液呈深黄色或棕色，说明你需要多喝水。
总之，减肥期间喝水的量应该根据个人情况来调整，但无论如何，都不要等到口渴了才喝水，因为那时你的身体已经处于缺水状态了。