一天喝多少毫升水并没有一个固定不变的数值，一般来说，健康成年人每天的饮水量建议在1500~2000毫升左右。不过不同人群、不同情况饮水量会有所差异。
健康成年人的基本饮水量
日常活动量正常时： 如果日常活动量不大，在室内工作为主，那么每天喝1500~1700毫升左右的水基本能满足身体需求。可以分多次饮用，比如早上起床后喝一杯200毫升左右的温水，白天每隔1~2小时喝100~150毫升。运动后补水： 要是进行了中等强度的运动，像慢跑30分钟，那运动前可以先喝300~400毫升水，运动过程中每15~20分钟补充100~150毫升的水，运动后根据出汗量再补充，一般运动后补水总量可能达到1000毫升左右。
特殊人群的饮水量调整
老年人： 老年人的口渴感可能不如年轻人敏感，所以每天也应该保证喝1500毫升左右的水，但要注意少量多次饮用，避免一次喝太多加重心脏和肾脏负担。比如可以分成5~6次饮用，每次200~300毫升。儿童： 不同年龄段儿童饮水量不同，3~6岁的儿童每天建议饮水量在1000~1400毫升左右。可以根据孩子的活动情况来调整，比如孩子玩耍出汗多的时候，就要适当多喝些水，每次喝50~100毫升不等。
特殊疾病患者的饮水量要求
肾病患者： 若患有慢性肾病，饮水量需要根据病情和肾功能情况来调整。一般轻度肾病患者每天饮水量可能在1000~1500毫升左右，但如果是肾功能严重受损的患者，可能需要限制饮水量，可能每天在500~1000毫升，具体要遵循医生的严格指导，因为过多饮水可能会加重肾脏负担。心脏病患者： 心脏功能不全的患者，饮水量也需要控制，通常每天饮水量在1000毫升以内，并且要分多次少量饮用，防止加重心脏水肿等情况。