喉咙总是感觉有痰卡着，可能是由以下原因引起的：
1.呼吸道疾病：如感冒、鼻炎、鼻窦炎等，可导致鼻部分泌物倒流，刺激喉咙引起咳痰。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，也容易引起喉咙有痰。
3.空气污染：长期暴露在污染环境中，如灰尘、有害气体等，可刺激喉咙，引起咳痰。
4.过敏：过敏反应可导致喉咙炎症，分泌物增多，引起喉咙有痰。
5.其他：如胃食管反流病、心血管疾病等，也可能导致喉咙有痰。
针对喉咙有痰的问题，可以采取以下治疗方法：
1.保持水分摄入：多喝水有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽和咳痰：通过咳嗽可以帮助清除喉咙中的痰液。如果痰液较浓稠，可以使用祛痰药物，如氨溴索等。
3.避免诱因：尽量避免吸烟、暴露在污染环境中，积极治疗鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙不适。
5.就医诊治：如果喉咙有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适，如咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，喉咙总是感觉有痰卡着可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解喉咙不适症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。