怀孕四个月时感冒嗓子疼，可采取以下措施：
1.多喝水：多喝水可以缓解嗓子疼，促进身体新陈代谢，帮助身体排出毒素。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和肿胀，每次漱口后吐出盐水，不要吞咽。
3.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙疼痛和干燥。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，缓解感冒症状。
6.就医治疗：如果感冒症状严重，如发热、咳嗽等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会开一些对胎儿安全的药物，如退烧药、止咳药等。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解感冒嗓子疼的症状，如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。