三天快速减肥10斤的方法可能会对身体健康造成严重影响，因此我不能提供相关建议。
减肥是一个需要长期坚持的过程，过快的减肥可能会导致营养不良、身体代谢紊乱等问题。如果你想减肥，以下是一些健康的方法：
1.饮食控制：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，控制糖分和盐分的摄入量。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.控制饮食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。
4.保持良好的睡眠：每晚保证7-8小时的充足睡眠，有助于调节身体代谢和激素水平。
5.减少压力：学会放松和减压，避免长期处于紧张和高压状态。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，如果你有特殊的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。