治疗紧张心理障碍的方法包括心理治疗和药物治疗，以下是具体介绍：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，学会应对压力和焦虑的技巧。
放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助患者减轻身体紧张，放松心情。
暴露疗法：让患者逐渐暴露在引发紧张的情境中，学会应对恐惧和焦虑。
社交技能训练：提高患者的人际交往能力，减少社交场合中的紧张和不安。
2.药物治疗：
抗焦虑药物：如苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物，可缓解焦虑和紧张症状。
抗抑郁药物：对于合并抑郁症状的患者，可能需要使用抗抑郁药物来改善情绪和紧张。
需要注意的是，治疗紧张心理障碍需要综合考虑患者的具体情况，包括症状的严重程度、病因、个人特点等。在治疗过程中，患者也需要积极配合，学会自我调节和管理情绪。如果您或您身边的人有紧张心理障碍的问题，建议及时寻求专业医生的帮助。