尿酸高的人可以多吃以下几种食物来帮助降尿酸：
1.多喝水：多喝水可以增加尿量，促进尿酸的排泄。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分充足。
2.多吃蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些绿叶蔬菜、黄瓜、冬瓜、南瓜等。
3.多吃水果：水果富含维生素C和钾等营养物质，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些苹果、香蕉、橙子、草莓等。
4.多吃全谷物：全谷物富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些全麦面包、糙米、燕麦等。
5.少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加尿酸的生成，应尽量少吃。建议少吃一些动物内脏、海鲜、肉汤等。
6.少吃高糖食物：高糖食物会增加尿酸的生成，应尽量少吃。建议少吃一些糖果、蛋糕、饮料等。
7.少吃高脂肪食物：高脂肪食物会影响尿酸的排泄，应尽量少吃。建议少吃一些油炸食品、动物油等。
需要注意的是，食物只能作为辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果尿酸高的症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。