来大姨妈一般能吃巧克力，但需适量。
巧克力属于高热量食物，其中含有咖啡因，能够刺激身体分泌前列腺素，使血管扩张，加快血液循环，从而缓解痛经。但过量食用巧克力可能会造成情绪不稳定，如焦虑、易怒等，还可能会导致睡眠障碍。
因此，在经期可以适量吃巧克力，同时需注意以下几点。
1.选择黑巧克力：黑巧克力中的咖啡因和可可含量相对较少，对身体的影响较小。
2.注意糖分摄入：巧克力中含有大量糖分，过量食用可能会导致血糖升高，增加身体负担。
3.避免空腹食用：空腹食用巧克力可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。
总之，来大姨妈时可以吃巧克力，但要适量，同时注意其他饮食禁忌，保持良好的生活习惯。如果痛经症状严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。