来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量吃巧克力，但需注意量。
巧克力中含有咖啡因，它可以促进血液循环，帮助缓解痛经。此外，巧克力还含有可可碱，这种物质具有一定的抗氧化作用，可以缓解女性在生理期时的情绪波动。但巧克力糖分含量较高，吃太多可能会导致血糖升高，引起身体不适。
因此，女性在生理期可以适量吃巧克力，但要注意量，同时要注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
对于有糖尿病、肥胖症等疾病的女性，在生理期期间应该避免食用巧克力，以免加重病情。此外，巧克力中含有咖啡因，过量食用可能会导致失眠、焦虑等问题，因此也应该适量食用。