来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量吃巧克力，但需注意量。
巧克力中含有一定量的咖啡因，这种物质可能会刺激子宫收缩，导致痛经或加重痛经症状。但巧克力中的可可碱有一定的抗氧化作用，有助于缓解压力。此外，巧克力还能给人带来愉悦感，缓解情绪波动。因此，在生理期时，女性可以根据自己的身体状况，适当吃一些巧克力。但要注意不能过量，以免对身体造成不良影响。
需要注意的是，巧克力的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，增加肥胖的风险。因此，建议选择纯度较高的黑巧克力，并且要适量食用。
对于有痛经症状的女性，可以通过热敷、按摩等方式来缓解疼痛。同时，要注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。如果痛经症状严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。