胃恶心想吐但又吐不出来，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.饮食因素：
吃得过饱或过快：进食过多或过快可能导致胃部过度膨胀，刺激神经引起恶心。建议少食多餐，细嚼慢咽。
食用刺激性食物：某些食物，如辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，可能刺激胃黏膜，引起恶心。避免食用这些食物。
饮酒或喝咖啡：酒精和咖啡因可以刺激胃黏膜，导致恶心。限制饮酒和咖啡的摄入量。
2.妊娠反应：怀孕早期，孕妇可能会出现恶心想吐的症状。这是正常的妊娠反应，通常在怀孕3个月后逐渐减轻。如果怀疑怀孕，可以进行验孕。
3.胃部疾病：
胃炎或胃溃疡：这些疾病可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起恶心。可能还伴有胃痛、胃胀等症状。建议就医，医生可能会开具抗酸药或胃黏膜保护剂。
幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染也可能引起胃部炎症和不适，导致恶心。需要进行相关检查和治疗。
4.其他原因：
药物副作用：某些药物可能会引起恶心，如化疗药物、抗生素等。如果怀疑是药物引起的，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。
精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，有助于缓解情绪。
内耳问题：耳部感染、晕车、晕船等内耳问题也可能导致恶心。可以尝试使用晕车药或采取相应的预防措施。
如果恶心症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并给予适当的治疗。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累和情绪紧张，也有助于缓解症状。