例假一般代指女性生理期，在此期间女性身体较为虚弱，需要注意保暖和饮食。以下是一些适合例假期间饮用的茶：
1.红糖姜茶：姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗解表，祛风散寒，有利于月经排出；红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的功效。例假期间女性可以适当饮用红糖姜茶，缓解行经不畅、小腹坠胀、痛经等症状。
2.玫瑰花茶：玫瑰花性温，具有疏肝解郁、活血调经、止痛的作用。例假期间女性可能会出现情绪不稳定、乳房胀痛等症状，适当饮用玫瑰花茶可以起到一定的调节作用。
3.枸杞红枣茶：红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。两者一起泡茶饮用，可改善例假期间气血不足、面色苍白等症状。
4.桂圆红枣茶：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效；红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效。两者一起泡茶饮用，可改善例假期间气血不足、失眠等症状。
需要注意的是，饮茶不能替代药物治疗，如果例假期间出现严重不适，应及时就医。此外，饮茶应适量，避免饮用浓茶，以免引起失眠、焦虑等不适症状。