过度疲劳是一种亚健康状态，需要引起重视。以下是一些解决方法：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息。
2.合理饮食：饮食要均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。
3.适度运动：适度的运动可以增强身体的免疫力，缓解疲劳。
4.放松心情：可以通过听音乐、冥想、旅游等方式放松心情，缓解压力。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现身体的问题，进行治疗。
需要注意的是，如果过度疲劳的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如头痛、头晕、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大。