一般而言，劳累过度引发失眠可通过如下方法来缓解症状：泡脚、按摩、使用药物、食物调理。具体如下：
一、泡脚：泡脚能够放松脚部肌肉，推动血液循环，这对缓解因劳累过度导致的失眠很有帮助。而且，选择用艾叶或生姜来泡脚，促进血液循环的效果会更好。比如艾叶具有温经止血、散寒止痛等功效，用其泡脚可更好地改善血液循环状况；生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，用其泡脚也有利于缓解失眠症状。
二、按摩：因劳累过度引起失眠时，可对穴位进行按摩，通过对神经元的刺激来缓解失眠。通常来说，可以按摩然谷穴、安眠穴、关元穴等穴位来促进局部血液循环以达到治疗目的。例如，按摩然谷穴（1）可有效增强脾胃功能，促进睡眠；按摩安眠穴（2）可起到镇静安神的作用；按摩关元穴（3）能培元固本、补益下焦，进而有助于改善睡眠质量。
三、使用药物：对于劳累过度引发的失眠，可使用中成药或西药来缓解。常见的中成药主要有百乐眠胶囊、七叶神安片等，比如百乐眠胶囊具有滋阴清热、养心安神的功效，可用于肝郁阴虚型失眠症；七叶神安片能益气安神、活血止痛，对气血不足、心血瘀阻所致的失眠有一定疗效。常见的西药主要有艾司唑仑片、阿普唑仑片等，它们能通过调节神经系统来改善睡眠状况。
四、食物调理：劳累过度导致失眠时，需避免睡前食用辛辣刺激食物，如辣椒、洋葱等，而可以选择食用富含镁元素的食物，如香蕉、猕猴桃等，因为这类食物能舒缓肌肉，从而起到助眠作用。
总之，当劳累过度出现失眠时，可综合运用这些方法来改善睡眠状况。但如果失眠症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。