感觉耳朵堵了，可能是耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎等原因引起。以下是一些建议：
1.保持耳道清洁：避免用棉签或其他工具深挖耳道，以免损伤耳道或鼓膜。可以用温水清洗耳朵，但要注意不要让水进入耳道。
2.调整生活习惯：避免长时间处于噪音环境中，不要频繁地掏耳朵，避免过度使用耳机。
3.就医检查：如果耳朵堵塞感持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、耳痛等，应及时就医。医生会进行详细的耳部检查，如耳镜检查、听力测试等，以确定病因，并给出相应的治疗方案。
4.治疗原发病：如果耳朵堵塞感是由于耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎等疾病引起，应积极治疗原发病。例如，耵聍栓塞可以通过外耳道冲洗或耵聍钩取出；外耳道炎可以使用抗生素滴耳液治疗；中耳炎可以使用抗生素和糖皮质激素治疗。
5.注意休息：在就医检查和治疗期间，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
6.特殊人群：孕妇、儿童、老年人等特殊人群感觉耳朵堵了，应及时就医，因为他们的耳部结构和生理功能可能与成年人不同，需要特殊的治疗和护理。
总之，感觉耳朵堵了可能是一种正常的生理现象，也可能是一种疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。