擤鼻涕后耳朵堵塞的恢复时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.耳塞的严重程度：如果擤鼻涕时用力过猛，导致中耳内的压力失衡，引起耳塞，通常这种情况会在几分钟到几小时内自行缓解。然而，如果耳塞较为严重，可能需要更长时间才能恢复。
2.鼻腔和耳部的健康状况：如果存在鼻腔炎症、过敏、鼻中隔偏曲等问题，可能会影响空气在鼻腔和耳部之间的正常流通，从而延长耳朵堵塞的恢复时间。同样，如果耳部本身存在感染、积液或其他问题，也可能会影响恢复。
3.个体差异：每个人的身体状况和生理反应都有所不同，有些人可能对中耳压力变化更为敏感，恢复时间可能较长。
4.治疗方法：在等待恢复的过程中，可以尝试一些方法来缓解耳朵堵塞的症状，例如：
咀嚼口香糖或吞咽：帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外的压力。
轻轻按压耳屏：帮助缓解耳塞感。
保持鼻腔通畅：使用鼻腔喷雾剂或盐水鼻腔冲洗来减轻鼻腔炎症。
如果擤鼻涕后耳朵堵塞的症状持续时间较长（超过2-3天）、伴有疼痛、听力下降、耳鸣等其他不适，或者症状加重，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如听力测试、耳镜检查等，以确定是否存在其他问题，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，在擤鼻涕时应避免过于用力，同时可以通过按压单侧鼻孔轻轻擤鼻涕，以防止中耳压力失衡。如果经常出现擤鼻涕后耳朵堵塞的情况，或者存在其他耳部问题，建议咨询医生的意见，以获得更专业的建议和治疗。此外，对于儿童和老年人，由于他们的身体状况较为特殊，更应该密切关注耳朵堵塞的症状，并及时就医。