气虚脾虚可以通过饮食进行调理，以下是一些适合气虚脾虚人群的食物：
1.主食：
粳米：能补中益气，健脾和胃，对脾胃虚寒、食欲不佳有缓解作用。
薏苡仁：具有健脾渗湿、清热排脓等功效，适合脾虚湿盛者食用。
芡实：能补脾止泻，固肾止遗，对肾虚遗尿、脾虚久泻有一定疗效。
2.肉类：
鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补精填髓的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。
牛肉：具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，适合中气下陷、气短体虚者食用。
兔肉：性凉，味甘，既能补中益气，又能凉血解毒，适合脾虚气弱者食用。
3.蔬菜：
山药：具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合脾胃虚弱者食用。
南瓜：性温，味甘，能补中益气，解毒止痛，对脾胃虚弱有一定缓解作用。
胡萝卜：富含胡萝卜素，能健脾消食、下气宽中，对消化不良、脾虚食少有一定疗效。
4.水产：
泥鳅：具有补中益气、祛湿止泻的功效，适合脾虚体弱、营养不良者食用。
鲫鱼：能健脾利湿，对脾虚食少、乏力水肿有一定缓解作用。
鳝鱼：性温，味甘，有补虚损、除风湿、强筋骨的作用，适合气血两虚、身体消瘦者食用。
5.水果：
大枣：能补中益气、养血安神，对脾虚食少、乏力便溏有一定缓解作用。
樱桃：性温，味甘，能补脾益气，对脾胃虚弱、食欲不振有一定疗效。
荔枝：具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，适合脾虚胃寒者食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果气虚脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.饮食清淡，少吃辛辣、油腻、生冷食物。
3.多吃易消化、营养丰富的食物，如山药、薏苡仁、芡实、南瓜等。
4.避免过度劳累，保持心情舒畅。