气虚脾虚吃什么比较好补得比较快

你好!以山参或黄芩为茶饮滋阴,肾气虚由于阳气上蒸,故尽量阴阳两补,枸杞子为补阴之品,此方常与山参同饮,山参可食苋菜、荷包蛋、羊肉、牛鞭、鹌鹑等,阴阳均可食用。还有平时还要加强体质,才能更强。