坐车晕车要吐时，可以通过以下方法来缓解：
1.坐在前座：尽量选择坐在车辆前排的位置，这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于预防晕车。
2.打开窗户：保持车内空气流通，新鲜的空气可以减少晕车的症状。
3.闭目养神：在车上睡觉或者闭目养神，可以减少对外界视觉刺激的感知，有助于缓解晕车。
4.避免阅读：在车上看手机、看书或者看视频等，会使眼睛集中注意力，容易导致晕车。
5.适量进食：坐车前不要吃太多东西，也不宜吃太油腻的食物，适量进食一些清淡的食物，如饼干、面包等，可以缓解胃部不适。
6.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以一定程度上缓解晕车症状。
7.药物治疗：如果晕车症状比较严重，可以在医生的指导下服用晕车药或贴晕车贴。
以上方法仅供参考，如果晕车症状严重，建议及时就医。