脖子上有个筋包，可能是以下原因引起：
1.颈部肌肉劳损：长期低头或保持一个姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，形成筋包。通常伴有颈部疼痛、僵硬等症状。可通过按摩、热敷、拉伸等方法缓解。
2.颈部淋巴结肿大：头面部、口腔等部位的炎症，可引起颈部淋巴结肿大，形成筋包。同时可能伴有发热、咽痛等症状。可使用抗生素（如阿莫西林）等药物治疗。
3.甲状腺疾病：如甲状腺结节、甲状腺炎等，可导致颈部出现肿块，形似筋包。可能伴有颈部疼痛、吞咽困难、呼吸困难等症状。需进一步检查，如甲状腺功能、甲状腺超声等，以明确诊断，并进行相应治疗。
4.其他：脂肪瘤、皮脂腺囊肿等也可能导致颈部出现肿物。
如果发现脖子上有筋包，建议及时就医，明确诊断。在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或保持一个姿势。