手脖子上有个筋包，可能是腱鞘囊肿、狭窄性腱鞘炎、脂肪瘤等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：如果筋包不痛不痒，或者最近出现了疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、超声等，以确定筋包的性质和原因。
2.注意休息：如果是因为过度使用手部或手腕导致的筋包，建议休息一段时间，避免过度使用手部或手腕，让手部得到充分的休息和恢复。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解手部的疼痛和肿胀，促进筋包的吸收和消退。
4.药物治疗：如果疼痛和肿胀较为严重，可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等，缓解症状。
5.手术治疗：如果筋包较大，影响手部的功能或保守治疗无效，可以考虑手术治疗，将筋包切除。
需要注意的是，不同原因引起的筋包，治疗方法也不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和护理，避免病情加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。