一般来说，戒掉手淫后，身体的恢复时间因人而异，主要与年龄、身体健康状况、手淫频率和强度、生活习惯等因素有关。以下是一些可能有助于身体恢复的建议：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于身体的恢复。
2.避免过度劳累：避免过度劳累，尤其是避免长时间的体力劳动和脑力劳动，以免影响身体的恢复。
3.避免过度性行为：过度的性行为会对身体造成负担，不利于身体的恢复，因此需要避免过度性行为。
4.注意心理调节：戒掉手淫后，可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，需要注意心理调节，保持良好的心态。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现身体的问题，以便及时治疗。
需要注意的是，戒掉手淫需要一定的时间和毅力，需要长期坚持。如果身体出现不适症状，应及时就医，以便及时治疗。