预防脑梗，要做好以下几点：
1.控制高血压：高血压是脑梗的主要危险因素之一，控制血压可以有效降低脑梗的风险。
2.控制糖尿病：糖尿病患者发生脑梗的风险比正常人高，控制血糖可以减少脑梗的发生。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑梗的风险，戒烟限酒可以降低脑梗的风险。
4.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，可以降低脑梗的风险。
5.适量运动：适量的运动可以降低血压、血糖、血脂，预防脑梗的发生。
6.定期体检：定期进行体检，可以早期发现高血压、糖尿病等疾病，及时治疗，预防脑梗的发生。