根据你的描述，可能是皮肤瘙痒症或荨麻疹。以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤干燥：冬季或低湿度环境下，皮肤容易失去水分，导致瘙痒。使用温和的保湿霜可以帮助缓解。
2.过敏反应：对某些食物、药物、化妆品或环境因素过敏可能引发荨麻疹。避免接触可疑过敏原，同时可以使用抗组胺药物缓解症状。
3.感染：某些细菌、病毒或真菌感染也可能导致皮肤瘙痒和疙瘩。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
4.内科疾病：某些内科疾病，如糖尿病、肝病、肾病等，可能导致皮肤瘙痒。定期体检和及时治疗基础疾病是重要的。
5.药物副作用：某些药物可能引起皮肤过敏或瘙痒。如果正在服用某种药物且出现这种症状，咨询医生是否需要调整治疗方案。
对于皮肤瘙痒和疙瘩，以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致炎症和感染加重。可以尝试冷敷、轻轻拍打或涂抹止痒药膏来缓解瘙痒感。
2.保持皮肤清洁：但不要过度清洁，使用温和的清洁剂，避免热水烫洗和长时间浸泡。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如海鲜、牛羊肉等。多吃新鲜的水果和蔬菜。
4.穿着舒适：选择宽松、柔软的衣物，避免摩擦和刺激皮肤。
5.调节情绪：压力和焦虑可能加重瘙痒感，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解情绪。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果症状持续不缓解或加重，或者出现其他不适，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人群，皮肤瘙痒和疙瘩可能需要特别关注。在这种情况下，建议咨询医生的意见，以确保安全和适当的治疗。此外，如果症状与特定的药物使用有关，应立即告知医生，以便进行调整或更换药物。