根据你的描述，可能是毛周角化症、扁平疣或传染性软疣等疾病。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛周角化症：这是一种常见的遗传性皮肤病，通常在手臂、大腿、臀部等部位出现小颗粒，颜色与肤色相近，不痛不痒。目前没有特效的治疗方法，可以使用保湿霜、维A酸乳膏等改善症状。
2.扁平疣：由人乳头瘤病毒感染引起，表现为米粒至黄豆大小的扁平丘疹，颜色呈肤色或淡褐色，表面光滑，可单发或多发，搔抓后可自体接种，形成串珠状的疣体。扁平疣具有传染性，可通过直接或间接接触传播。可以通过激光、冷冻、电灼等物理方法去除疣体，也可使用抗病毒药物治疗。
3.传染性软疣：这是一种由传染性软疣病毒感染引起的传染性皮肤病，多见于儿童和青年人。皮损表现为半球形丘疹，有蜡样光泽，中央有脐凹，可挤出白色乳酪样物质。治疗方法主要是刮除疣体，然后涂抹碘酊或外用抗病毒药物。
由于引起手臂上长小颗粒的原因较多，建议及时就医，明确诊断后采取相应的治疗措施。同时，要注意个人卫生，避免搔抓患处，以防感染扩散。