根据你的描述，可能是患有休止期脱发。休止期脱发是一种常见的毛发疾病，可能由多种因素引起，如压力、营养不良、药物副作用、内分泌失调等。以下是一些可能有助于改善休止期脱发的建议：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于缓解压力和促进血液循环。
2.避免过度烫染和使用刺激性的洗发水：过度烫染和使用刺激性的洗发水可能会损伤头发和头皮，导致脱发。建议选择温和、无刺激性的洗发水，并避免频繁烫染。
3.及时就医：如果脱发问题持续存在或加重，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
4.注意心理调节：休止期脱发可能会对个人形象和心理造成一定的影响，建议及时调整心态，保持积极乐观的情绪。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，休止期脱发的治疗方法可能会有所不同。因此，在采取任何治疗措施之前，建议咨询医生的意见。