脖子左右两侧筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.落枕：睡眠时姿势不良、枕头高度不合适或颈部受到寒冷刺激，可能导致颈部肌肉痉挛、疼痛。可以通过热敷、按摩、伸展等方法缓解疼痛，也可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
2.颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用颈部肌肉或颈部受伤后未得到充分休息，都可能导致颈部肌肉劳损。建议保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部伸展和放松运动。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变、骨质增生等可能压迫颈部神经根或椎动脉，引起颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如肌肉松弛剂、镇痛药、神经营养药等）、牵引治疗、手术治疗等。
4.颈部淋巴结炎：颈部淋巴结感染或炎症可导致淋巴结肿大、疼痛。常见原因包括上呼吸道感染、口腔炎症等。治疗方法主要是针对病因进行抗感染治疗。
5.其他原因：甲状腺疾病、心脏疾病、外伤等也可能引起颈部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢无力、头晕、心慌等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。此外，保持良好的姿势、适当的颈部运动、避免长时间低头或仰头、注意颈部保暖等也有助于预防颈部疼痛的发生。