这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可能导致大腿外侧出现红疙瘩、瘙痒和脱屑。湿疹的原因可能是过敏、遗传、环境因素等。建议保持皮肤清洁、干燥，避免过度摩擦和刺激，使用温和的护肤品。如果症状严重，建议咨询皮肤科医生。
2.股癣：股癣是由真菌感染引起的皮肤病，通常发生在腹股沟、臀部和大腿内侧。股癣的症状包括红疙瘩、瘙痒、脱屑和皮肤变色。治疗股癣通常需要使用抗真菌药物，如克霉唑、酮康唑等。建议保持皮肤清洁、干燥，避免穿紧身裤和合成材料的内裤。
3.荨麻疹：荨麻疹是一种过敏反应，可能导致皮肤突然出现红疙瘩、瘙痒和肿胀。荨麻疹的原因可能是食物过敏、药物过敏、感染等。建议避免接触过敏原，使用抗组胺药物缓解症状。如果症状严重，建议咨询过敏科医生。
4.其他原因：大腿外侧起红疙瘩还可能是其他皮肤病的症状，如银屑病、天疱疮等。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。
总之，如果大腿外侧起了红疙瘩，建议及时咨询皮肤科医生，以便确定病因并得到适当的治疗。同时，注意保持皮肤清洁、干燥，避免过度摩擦和刺激，避免穿紧身裤和合成材料的内裤，避免接触过敏原。对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人和免疫系统较弱的人群，建议更加注意皮肤健康，及时咨询医生。