可以通过以下方法延长性时间：
1.心理调节：放松心情，避免焦虑和紧张，减少心理压力对性表现的影响。
2.锻炼骨盆肌肉：凯格尔运动可以增强骨盆底肌肉的力量和控制能力，有助于延长性时间。
3.控制呼吸：深呼吸和放松技巧可以帮助控制性反应，延长性时间。
4.改变性行为方式：尝试不同的性行为方式，如改变姿势、增加刺激方式等，有助于分散注意力，延长性时间。
5.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以减少敏感度，延长性时间。
6.寻求专业帮助：如果性问题严重影响生活质量，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或性治疗师。
需要注意的是，以上方法并非对所有人都有效，而且在使用延时产品时应注意选择正规产品，并按照说明使用。同时，如果性问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。对于一些特殊人群，如老年人或患有某些疾病的人群，性时间可能会受到影响，应根据个人情况进行调整和处理。在任何情况下，尊重自己和他人的意愿和感受都是非常重要的。