20多岁大舌头多由舌系带过短引起，可通过手术治疗纠正，也可能是其他原因导致，需要进行针对性治疗，同时可以通过语言训练改善症状。
手术治疗：如果是舌系带过短导致的大舌头，可在医生评估后进行手术治疗，通过手术延长舌系带。
语言训练：如果大舌头是由于语言习惯不良、腭裂等原因引起，除了针对病因进行治疗外，还需要进行语言训练，包括发音训练、口肌训练等，帮助患者纠正发音，改善语言功能。
其他治疗：此外，还可以通过佩戴矫治器、使用语音治疗软件等方法进行治疗。
需要注意的是，大舌头的治疗需要一定的时间和耐心，患者和家属要有信心和耐心，积极配合医生的治疗。同时，在治疗过程中，还需要注意饮食、口腔卫生等方面的护理，避免食用辛辣、刺激性食物，保持口腔清洁。
如果20多岁时发现有大舌头的症状，建议及时就医，进行详细的检查和评估，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。