后背左下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用后背肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎，可能引起后背左下方疼痛。可能还伴有其他症状，如麻木、无力或下肢疼痛。需要进一步检查，如X光、MRI等，以确定具体原因，并根据医生的建议进行治疗。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能导致后背左下方疼痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛或血尿等症状。需要进行尿液检查和肾脏超声等检查，以确定是否存在肾脏问题。
4.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、结肠炎等消化系统疾病也可能引起后背疼痛。可能伴有消化不良、恶心、呕吐等症状。进一步的检查，如胃镜、肠镜等，可能有助于诊断。
5.心脏问题：尽管后背左下方疼痛与心脏问题的关联相对较少，但在某些情况下，如心肌梗死或心绞痛，疼痛可能会放射到后背。如果伴有其他心血管症状，如胸痛、呼吸困难或心悸，应立即就医。
6.其他原因：胸膜炎、肋软骨炎、神经痛等也可能导致后背左下方疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟。
保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
适度运动：进行适量的伸展和放松运动，但避免过度剧烈的运动。
按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用止痛药，但不要滥用药物。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医前，不建议自行使用药物治疗，以免掩盖症状或延误病情。同时，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时告知医生。