后背左下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：过度使用后背肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损和疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎，可能引起后背左下方疼痛。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能导致后背左下方疼痛，可能伴有其他症状，如尿频、尿急或血尿。
4.腹部问题：胰腺、脾脏或肠道问题也可能引起后背左下方疼痛，可能伴有其他腹部症状。
5.神经问题：神经受压或损伤，如坐骨神经痛，可能导致后背左下方疼痛，并可能放射到腿部。
6.其他原因：心脏问题、胸膜炎、肋软骨炎等也可能引起后背左下方疼痛。
如果后背左下方疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用后背肌肉，尽量减少体力活动，给身体足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷袋缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.适度运动：进行适度的伸展和放松运动，但避免过度剧烈的运动。
5.按医生建议使用药物：如果医生建议使用止痛药或消炎药，按照说明使用。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛持续加重或出现新的症状，应及时就医。